みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 5時26分（前日の就寝時間 23時20分 睡眠時間 6時間6分） 今朝は目が覚めてびっくり！ 全く目覚ましのアラームに気づかず5時過ぎていました。 久しぶりに出勤して疲れたのか？？ ということで、急いで…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時1分 （前日の就寝時間 23時2分 睡眠時間 5時間59分） 久しぶりにゆっくり過ごせたGWも終わり、今日からまた日常の再開です。 時間を大切にして、日々過ごして行く事を意識します。 起床後は、いつ…

みなさん こんにちは。こんばんわ。みちです。 起床時間 7時17分 （前日の就寝時間 0時15分 睡眠時間 7時間2分） GW最終日は朝活チートデイになってしまいました。 目覚ましに全く気づかずに目が覚めたら7時過ぎ。 まぁ、明日からまた4時台に起床しての朝活…

みなさん こんにちは。 こんばんわ。 みちです。 起床時間 5時5分 （前日の就寝時間 0時49分 睡眠時間 ４時間44分） 昨晩は、帰省していた息子が高校時代の友人と食事に行き終電がなくなったので迎えに行ったため就寝時間が遅くなってしまいました。 まぁ、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時31分 （前日の就寝時間 0時01分 睡眠時間 4時間30分） ＧＷに入り、朝活をしばらく小休止していました。 というより、起きれなかった。 やはり、普段は睡眠不足なんだと痛感しました。 でもこの連…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 23時56分 睡眠時間 4時間38分） ＧＷ3日目の昨日は、目が覚めたらまさかの8時30分過ぎ。 まぁ、チートデイでこういう日もないとね、と思ってゆっくり過ごしました。 そして…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 23時10分 睡眠時間 5時間24分） ＧＷ2日目。 今朝は4時30分「朝起き」から開始です。 昨日は、次男を迎えに京都まで車で日帰りでい行ってきました。 朝早く出発。 夕方に帰…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時16分 （前日の就寝時間 0時31分 睡眠時間 3時間42分） 今朝は「朝起き」できました！！ 良かったこの勢いで明日からのゴールデンウィークも朝活、朝起きを実施していきます。 起きてからはいつもの…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時29分 （前日の就寝時間 0時24分 睡眠時間 5時間5分） 目が覚めてビックリ⁉️ 5時29分‼️ 全く目覚まし時計の音に気づきませんでした。 もうこうなったらしょうがない⁇ 朝のルーティンは諦めて、でき…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間5時10分 （前日の就寝時間23時52分 睡眠時間 5時間18分） 今朝は、目が覚めて時計をみたら5時過ぎていてびっくり⁉️ 4時30分の目覚ましに全く気が付いてませんでした。 疲れてる❓ という事で、急いでル…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間22時49分 睡眠時間 6時間13分） 昨日はチートデイ。 土曜夜に寝るのも遅かったのですが（就寝時間0時41分）、起きたのが７時3分。全く目が覚めずゆっくり寝ました。まぁ、たま…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時31分 （前日の就寝時間1時01分 睡眠時間 5時間32分） 昨晩は華金（今は言わないのかな？）って訳でもないですが、少し夜更かしをしてしまった。 今考えると「浪費の時間」。 まぁ反省はしつつも、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時01分 （前日の就寝時間 23時09分 睡眠時間 5時間52分） 昨日は「書いたつもり」でいました。 やはり「つもり」はいけませんね。 しっかりと書いたことを意識しないと。 何事も意識して行動すること…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時01分 （前日の就寝時間 23時03分 睡眠時間 5時間56分） 昨晩は22時過ぎ頃からカミナリが鳴り雨が降り始めました。 しかも、結構な土砂降り。 実は、うちの三男（ちわわ）は、カミナリや花火の音な…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時20分 （前日の就寝時間 23時26分 睡眠時間 5時間54分） 今朝は、4時に目を様した記憶があるような無いような？？ しかし結局起きたのが5時20分。まぁ、良いかな 起きてから、急ぎいつものルーティ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 23時10分 睡眠時間 5時間24分） 今朝は、少し眠気が強かったですが、ウィークデイの始まり月曜を「朝起き」でスタートきました。今週末読んだ本が『このプリン、いま食べる…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時4分 （前日の就寝時間 00時6分 睡眠時間 3時間58分） 今朝も「朝起き」できました。 ちょっと「もっさり」だったかもしれないですが、なんとか４時の目覚ましで起き上がり、今朝も二度寝の態勢にも…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時2分 （前日の就寝時間 00時23分 睡眠時間 3時間32分） 今朝は「朝起き」できました。 ４時に鳴った目覚ましで起き上がり、そのまま二度寝の態勢にも入らずに、「今日も最幸の一日になるぞ！！」っ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時12分 （前日の就寝時間 23時10分 睡眠時間 6時間2分） 今日も6時間睡眠を確保できました。 でも「朝起き」はできなかった。 すっきりと目覚ましで起きられず。 やはり 朝起き で一日のスタートから…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間 0時1分 睡眠時間 5時間1分） 今朝も気がついたら5時。 花粉症の薬のせい？疲れてる？ただ眠いだけ？ とにかく、5時間睡眠時間を確保し目覚めは爽やかな朝です。 無理に4時起…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間5時42分 （前日の就寝時間 23時33分 睡眠時間 6時間9分） 今朝はなぜか？目覚ましの音に全く気づかず。 目が覚めて5時30分近くでビックリしました。 でもそのお陰で？？6時間睡眠を確保。 まぁ、こんな…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間5時01分 （前日の就寝時間 23時47分 睡眠時間 5時間14分） 昨日は仕事で帰宅が少し遅くなってしまいました。21時30分過ぎに。それから夕食をいただき、入浴しての就寝。 なんとか23時台にはベットに入…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時31分 （前日の就寝時間 22時52分 睡眠時間 5時間39分） 6時間の睡眠時間確保まで、あと一歩。 ベットに入ったのは、22時30分ごろ。 Garminが眠りに入ったと捉えたのが22時52分ということなのですが…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 今回は4月6日土曜日と7日日曜日の2日をまとめてご報告。 4月7日土曜日 起床時間5時30分 （前日の就寝時間0時01分 睡眠時間5時間29分） 土朝を楽しむつもりで早く寝ようと思っていましたが、結局華金ってわけで…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時5分 （前日の就寝時間 0時16分 睡眠時間 3時間49分） 昨日は仕事で帰宅がまさかの２２時。 それから夕食を取り、入浴して、三男（ちわわ）のトイレ掃除をしてから就寝。 予定外の０時過ぎの就寝でし…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時3分 （前日の就寝時間 22時55分 睡眠時間 5時間8分） 昨晩は２２時台にベットに入ることができました。 そのためか、今朝は４時の目覚ましで起きることができた。 朝起き。 起きた瞬間から行動する…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時59分 （前日の就寝時間 23時12分 睡眠時間 5時間47分） 6時間の睡眠時間確保まで、あと一歩。 今日は、就寝時間をもう少し早くなるように、一日過ごすようにしたいと思います。 起きたら、いつもの…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時3分 （前日の就寝時間23時39分 睡眠時間 5時間24分） しばらく所用（息子の引っ越しなど）で書いていませんでした。 今日から、また再開します。 今まで以上に、充実させていきたいと思います。 今…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時50分 （前日の就寝時間 1時12分 睡眠時間 3時間38分） 雨は止んだようですが、風が強く花粉が辛い朝です。 昨晩は、諸事やることがあったため、就寝時間が非常に遅くなってしまった。 久しぶりに１…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時17分 （前日の就寝時間 0時24分 睡眠時間 4時間53分） やはり５時過ぎに起きると、朝のルーティンが慌ただしくなる。 せめてあと30分、4時30分に起きるようにすれば余裕を持って朝ルーティンができ…