みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時50分 （前日の就寝時間 1時12分 睡眠時間 3時間38分） 雨は止んだようですが、風が強く花粉が辛い朝です。 昨晩は、諸事やることがあったため、就寝時間が非常に遅くなってしまった。 久しぶりに１…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時35分 （前日の就寝時間 0時40分 睡眠時間 3時間55分） 春分の日 祝日の朝 しっかり朝起きしました。 眠さはありましたが、ここでまた寝てしまっては、気力で？ 今日からまた朝起きをしっかりとやっ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時22分 （前日の就寝時間 0時11分 睡眠時間 5時間33分） 昨日はまたもや、ブログ書く事を忘れてしまった。 そして、今朝も花粉症の薬のせい、とか最近寝不足だから、とか言い訳して朝活、朝起ができ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 7時6分 （前日の就寝時間 22時59分 睡眠時間 6時間5分） チートデイというより、久しぶり？？の睡眠時間７時間越え！！ とてもゆっくりできました。睡眠時間を確保、日ごろの睡眠不足解消になったと思…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時58分 （前日の就寝時間 0時47分 睡眠時間 5時間45分） 今朝は「土朝」を楽しもうと思い、早起きしてと思っていましたが、結局６時近くの起床。 まぁ、睡眠不足が解消されたと思えば結果オーライと…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時49分 （前日の就寝時間 0時35分 睡眠時間 5時間25分） 昨晩も諸事を行っていたため、３日連続の0時超え。 なかなか、タスク管理、時間管理が思うようにいきません。 あと、朝の眠たさを「花粉症の…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時14分 （前日の就寝時間 0時07分 睡眠時間 5時間7分） 昨晩は、帰宅後にいろいろとやらなければならないことがあり、結局０時過ぎに就寝。月曜から夜更かしでした。 時間管理を、今日からまたしっか…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時48分 （前日の就寝時間 0時23分 睡眠時間 4時間18分） 土日をゆっくり過ごしましたおかげで、少しは日ごろの睡眠不足が解消されたかな、と思います。 今週も始まりました。いつも言っていることに…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時26分 （前日の就寝時間 0時02分 睡眠時間 5時間19分） 一昨日は、朝が慌ただしくブログアップをすっかり忘れてしまし、昨日は一昨日の反省からブログを書いてアップしたつもりが、「公開する」ボタ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間 23時28分 睡眠時間 5時間34分） 今朝は、何とか５時間以上の睡眠を確保。 変わらず、花粉症が辛く鼻を何度もかむ。いゃぁ、この季節はつらい。辛すぎる。 昨日は、鼻のかみす…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時7分 （前日の就寝時間 23時12分 睡眠時間 5時間8分） 今朝は、少しだけゆっくり起床。 花粉症が辛く、鼻を何度もかむ。 今季節も、体質改善はされていなかったみたいです。 今日は家族で伊勢神宮参…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時49分 （前日の就寝時間 0時15分 睡眠時間 5時間16分） 今朝は、土朝を楽しむ予定ですが、少しだけゆっくり起床。 花粉症の薬は、やはり手強いですね。 ルーティンは、起床後すぐに歯磨き、長女（猫…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月22日 木曜日。 起床時間 4時33分 （前日の就寝時間 0時16分 睡眠時間 4時間13分） 今朝、4時15分に目覚ましのアラームセットしていたのですが、なぜか？起きたのが4時30分のアラームで…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月19日 月曜日。 起床時間 4時16分 （前日の就寝時間 0時10分 睡眠時間 4時間6分） 今日も起床時間を15分遅くしました。 起床後は、もいつも通りのルーティン。 起床後すぐに、歯磨き。 …

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月15日 木曜日。 起床時間 4時15分 （前日の就寝時間 0時28分 睡眠時間 3時間47分） 昨晩は、また時間を浪費してしまった。 やはり、スマホを手にするとつい見なくても良いものをみてし…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月14日 水曜日。 起床時間 4時15分 （前日の就寝時間 23時59分 睡眠時間 4時間16分） 今朝は15分ほど、いつもより遅くに起床。 花粉症の薬の季節は、こんな感じで一進一退なのでしょうね…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月13日 火曜日。 起床時間 4時1分 （前日の就寝時間 23時37分 睡眠時間 4時間24分） 花粉症の薬は、やはり手強く、目覚ましで起きた後も眠気が続きます。 起床後は毎朝のルーティンで、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月12日 月曜日。 起床時間 5時1分 （前日の就寝時間 23時00分 睡眠時間 6時間1分） 久しぶりに6時間睡眠を達成！！ 今朝は三連休の月曜日ということもあり、少しゆっくりと５時に起床。 …

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月11日 日曜日。 起床時間 4時2分 （前日の就寝時間 23時1分 睡眠時間 4時間2分） なんとか5時間の睡眠を達成。ほんの少しですが(^^;;; そして今朝は4時に起床、「土朝」ならぬ「日朝」…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月10日 土曜日。 起床時間 4時52分 （前日の就寝時間 1時19分 睡眠時間 3時間33分） さすがに、1時過ぎに寝て4時起きはつらく、5時少し前に起床。 「華金」を過ごしたため、「土朝」が少…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月9日 金曜日。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 0時25分 睡眠時間 4時間9分） なかなか平均睡眠時間５時間を達成するのは難しい。 就寝時間が２４時を過ぎると、朝が辛い。 まぁ、当…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月8日 木曜日。 起床時間 3時57分 （前日の就寝時間 0時6分 睡眠時間 3時間57分） 睡眠時間４時間を切ってしまった。 でもなんとか今朝は４時の目覚ましで起きられました。 今日の目標は…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月7日 水曜日。 起床時間 4時24分 （前日の就寝時間 23時33分 睡眠時間 4時間50分） 今朝も、４時の目覚ましで起きられなかった。 週の真ん中、水曜は疲れが溜まってきているからなのか…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月6日 火曜日。 起床時間 4時3１分 （前日の就寝時間 23時50分 睡眠時間 4時間40分） 今朝は、４時の目覚ましで起きられなかった。 寝るのが遅かった＋花粉症の薬による眠気 が原因か。 …

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月5日 月曜日。 起床時間 4時１分 （前日の就寝時間 23時20分 睡眠時間 4時間39分） 今朝も、花粉症の薬による眠気のためか、起きるのがつらかったです。 これからは、しばらくこんな日…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月4日 日曜日。 起床時間 4時１5分 （前日の就寝時間 23時8分 睡眠時間 5時間7分） 今朝は1回目の目覚ましで起きられなかった。 朝起できずに残念。 やはり花粉症の薬が効いているためな…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月2日 金曜日。 起床時間 4時１分 （前日の就寝時間 23時21分 睡眠時間 4時間40分） 今朝も、起床後、歯磨き後、長女（猫1歳）の食事を準備、食べさせる。 昨晩使ったコップ類を洗い、プ…