みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 5時26分（前日の就寝時間 23時20分 睡眠時間 6時間6分） 今朝は目が覚めてびっくり！ 全く目覚ましのアラームに気づかず5時過ぎていました。 久しぶりに出勤して疲れたのか？？ ということで、急いで…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時1分 （前日の就寝時間 23時2分 睡眠時間 5時間59分） 久しぶりにゆっくり過ごせたGWも終わり、今日からまた日常の再開です。 時間を大切にして、日々過ごして行く事を意識します。 起床後は、いつ…

みなさん こんにちは。こんばんわ。みちです。 起床時間 7時17分 （前日の就寝時間 0時15分 睡眠時間 7時間2分） GW最終日は朝活チートデイになってしまいました。 目覚ましに全く気づかずに目が覚めたら7時過ぎ。 まぁ、明日からまた4時台に起床しての朝活…

みなさん こんにちは。 こんばんわ。 みちです。 起床時間 5時5分 （前日の就寝時間 0時49分 睡眠時間 ４時間44分） 昨晩は、帰省していた息子が高校時代の友人と食事に行き終電がなくなったので迎えに行ったため就寝時間が遅くなってしまいました。 まぁ、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時31分 （前日の就寝時間 0時01分 睡眠時間 4時間30分） ＧＷに入り、朝活をしばらく小休止していました。 というより、起きれなかった。 やはり、普段は睡眠不足なんだと痛感しました。 でもこの連…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 23時56分 睡眠時間 4時間38分） ＧＷ3日目の昨日は、目が覚めたらまさかの8時30分過ぎ。 まぁ、チートデイでこういう日もないとね、と思ってゆっくり過ごしました。 そして…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 23時10分 睡眠時間 5時間24分） ＧＷ2日目。 今朝は4時30分「朝起き」から開始です。 昨日は、次男を迎えに京都まで車で日帰りでい行ってきました。 朝早く出発。 夕方に帰…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時16分 （前日の就寝時間 0時31分 睡眠時間 3時間42分） 今朝は「朝起き」できました！！ 良かったこの勢いで明日からのゴールデンウィークも朝活、朝起きを実施していきます。 起きてからはいつもの…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時29分 （前日の就寝時間 0時24分 睡眠時間 5時間5分） 目が覚めてビックリ⁉️ 5時29分‼️ 全く目覚まし時計の音に気づきませんでした。 もうこうなったらしょうがない⁇ 朝のルーティンは諦めて、でき…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間5時10分 （前日の就寝時間23時52分 睡眠時間 5時間18分） 今朝は、目が覚めて時計をみたら5時過ぎていてびっくり⁉️ 4時30分の目覚ましに全く気が付いてませんでした。 疲れてる❓ という事で、急いでル…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間22時49分 睡眠時間 6時間13分） 昨日はチートデイ。 土曜夜に寝るのも遅かったのですが（就寝時間0時41分）、起きたのが７時3分。全く目が覚めずゆっくり寝ました。まぁ、たま…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時31分 （前日の就寝時間1時01分 睡眠時間 5時間32分） 昨晩は華金（今は言わないのかな？）って訳でもないですが、少し夜更かしをしてしまった。 今考えると「浪費の時間」。 まぁ反省はしつつも、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時01分 （前日の就寝時間 23時09分 睡眠時間 5時間52分） 昨日は「書いたつもり」でいました。 やはり「つもり」はいけませんね。 しっかりと書いたことを意識しないと。 何事も意識して行動すること…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時20分 （前日の就寝時間 23時26分 睡眠時間 5時間54分） 今朝は、4時に目を様した記憶があるような無いような？？ しかし結局起きたのが5時20分。まぁ、良いかな 起きてから、急ぎいつものルーティ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間5時01分 （前日の就寝時間 23時47分 睡眠時間 5時間14分） 昨日は仕事で帰宅が少し遅くなってしまいました。21時30分過ぎに。それから夕食をいただき、入浴しての就寝。 なんとか23時台にはベットに入…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時31分 （前日の就寝時間 22時52分 睡眠時間 5時間39分） 6時間の睡眠時間確保まで、あと一歩。 ベットに入ったのは、22時30分ごろ。 Garminが眠りに入ったと捉えたのが22時52分ということなのですが…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時3分 （前日の就寝時間 22時55分 睡眠時間 5時間8分） 昨晩は２２時台にベットに入ることができました。 そのためか、今朝は４時の目覚ましで起きることができた。 朝起き。 起きた瞬間から行動する…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時35分 （前日の就寝時間 0時40分 睡眠時間 3時間55分） 春分の日 祝日の朝 しっかり朝起きしました。 眠さはありましたが、ここでまた寝てしまっては、気力で？ 今日からまた朝起きをしっかりとやっ…