みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 4時30分（前日の就寝時間 22時35分 睡眠時間 ５時間55分） 今週は、ブログが更新できませんでした。 毎朝5時には遅くても起きていたのですが、その後ルーティンを実施し、またイレギュラーなことも多…

みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 4時58分（前日の就寝時間 23時46分 睡眠時間 ５時間12分） 今日は5時間睡眠をとることができました。 理想は最低6時間の睡眠。 できるなら8時間とりたいけど、まずは平均6時間を目指します。あと少し…

みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 4時45分（前日の就寝時間 23時22分 睡眠時間 5時間23分） 4時の目覚ましでいったん目が覚めましたが、雨が降っておりまた、本日は在宅勤務の予定なので、もう少しゆっくりできると思い結局起床は4時4…

みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 4時4分（前日の就寝時間 0時14分 睡眠時間 3時間46分） 朝活再スタート2日目。 4時の目覚ましで起床。起床後、ベットサイドに座っていたら、長女（はちわれ猫）が来てくれたので、少し一緒に。 その…

みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 4時1分（前日の就寝時間 0時28分 睡眠時間 3時間32分） 最近、なかなか朝起きができていなくて悶々としていました。 今日の土曜日は、「土朝」を楽しみたいという思いと、朝起きをまた習慣化させたい…

みんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。 起床時間 5時26分（前日の就寝時間 23時20分 睡眠時間 6時間6分） 今朝は目が覚めてびっくり！ 全く目覚ましのアラームに気づかず5時過ぎていました。 久しぶりに出勤して疲れたのか？？ ということで、急いで…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時1分 （前日の就寝時間 23時2分 睡眠時間 5時間59分） 久しぶりにゆっくり過ごせたGWも終わり、今日からまた日常の再開です。 時間を大切にして、日々過ごして行く事を意識します。 起床後は、いつ…

みなさん こんにちは。こんばんわ。みちです。 起床時間 7時17分 （前日の就寝時間 0時15分 睡眠時間 7時間2分） GW最終日は朝活チートデイになってしまいました。 目覚ましに全く気づかずに目が覚めたら7時過ぎ。 まぁ、明日からまた4時台に起床しての朝活…

みなさん こんにちは。 こんばんわ。 みちです。 起床時間 5時5分 （前日の就寝時間 0時49分 睡眠時間 ４時間44分） 昨晩は、帰省していた息子が高校時代の友人と食事に行き終電がなくなったので迎えに行ったため就寝時間が遅くなってしまいました。 まぁ、…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時31分 （前日の就寝時間 0時01分 睡眠時間 4時間30分） ＧＷに入り、朝活をしばらく小休止していました。 というより、起きれなかった。 やはり、普段は睡眠不足なんだと痛感しました。 でもこの連…