みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。
朝活チャレンジ 2024年2月12日 月曜日。
起床時間 5時1分
（前日の就寝時間 23時00分 睡眠時間 6時間1分）
久しぶりに6時間睡眠を達成！！
今朝は三連休の月曜日ということもあり、少しゆっくりと５時に起床。
睡眠時間確保に注力しました。
起床後は毎朝のルーティンで、いつも通りに歯磨き後は長女（猫1歳）の食事、三男（ちわわ8歳）のトイレ掃除、珈琲を入れて、いただきながらモーニングノートを書く。
しかGarminConnectを見てみると、「深い睡眠」がたったの１５分。
「浅い睡眠」４時間２８分、そして「レム睡眠」が５９分という状態。
「時間」はいつも以上に長く寝たのですが、どうやら睡眠の「質」がいまいちだったのか？
睡眠は、「時間」も大切ですが、「質」が重要ですね。
睡眠は「質」が重要、ということを改めて認識しました。
今日はぐっすり眠るぞ！
今日も一日、最幸な日になり、充実した行動をし、「質」の良い睡眠がとれるように過ごします。
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
次回の投稿も起こしいただければ幸いです。
