みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時3分 （前日の就寝時間 22時55分 睡眠時間 5時間8分） 昨晩は２２時台にベットに入ることができました。 そのためか、今朝は４時の目覚ましで起きることができた。 朝起き。 起きた瞬間から行動する…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間4時59分 （前日の就寝時間 23時12分 睡眠時間 5時間47分） 6時間の睡眠時間確保まで、あと一歩。 今日は、就寝時間をもう少し早くなるように、一日過ごすようにしたいと思います。 起きたら、いつもの…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時3分 （前日の就寝時間23時39分 睡眠時間 5時間24分） しばらく所用（息子の引っ越しなど）で書いていませんでした。 今日から、また再開します。 今まで以上に、充実させていきたいと思います。 今…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時50分 （前日の就寝時間 1時12分 睡眠時間 3時間38分） 雨は止んだようですが、風が強く花粉が辛い朝です。 昨晩は、諸事やることがあったため、就寝時間が非常に遅くなってしまった。 久しぶりに１…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時17分 （前日の就寝時間 0時24分 睡眠時間 4時間53分） やはり５時過ぎに起きると、朝のルーティンが慌ただしくなる。 せめてあと30分、4時30分に起きるようにすれば余裕を持って朝ルーティンができ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時10分 （前日の就寝時間 0時19分 睡眠時間 4時間51分） 今朝も、早起きはできたけど、朝起きはできなかった。 最初に目が覚めた時、体をお越し、直ぐにベットから出ることが出来ず、また寝てしまっ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時16分 （前日の就寝時間 0時6分 睡眠時間 5時間10分） 雨の朝。 雨が降ると、三男（ちわわ）の散歩ができない（散歩を嫌がる）為、少しゆっくり朝できます。 と、なると「もう少しゆっくり寝るかな…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 7時6分 （前日の就寝時間 0時0分 睡眠時間 7時間6分） 今朝も一旦目が覚めたらのですが。 もう割り切ります。 眠い時、特に休日は睡眠を確保する。 平日、睡眠不足なので寝溜めではないですが、無理は…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時16分 （前日の就寝時間 0時22分 睡眠時間 4時間54分） なかなか起きられません。 今朝も意思の弱さに情けなくなります。 明日からは、考え方を改めて起きた時から何をどうするか？考えてスタートす…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時3分 （前日の就寝時間 0時39分 睡眠時間 4時間24分） 三日も経たず、１日坊主。 一旦4時30分に起きたのですが、ベットに正座して寝落ち。 意思の弱さに情けなくなります。 明日からは、と気持ちを…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時35分 （前日の就寝時間 0時40分 睡眠時間 3時間55分） 春分の日 祝日の朝 しっかり朝起きしました。 眠さはありましたが、ここでまた寝てしまっては、気力で？ 今日からまた朝起きをしっかりとやっ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時22分 （前日の就寝時間 0時11分 睡眠時間 5時間33分） 昨日はまたもや、ブログ書く事を忘れてしまった。 そして、今朝も花粉症の薬のせい、とか最近寝不足だから、とか言い訳して朝活、朝起ができ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時58分 （前日の就寝時間 0時47分 睡眠時間 5時間45分） 今朝は「土朝」を楽しもうと思い、早起きしてと思っていましたが、結局６時近くの起床。 まぁ、睡眠不足が解消されたと思えば結果オーライと…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時49分 （前日の就寝時間 0時35分 睡眠時間 5時間25分） 昨晩も諸事を行っていたため、３日連続の0時超え。 なかなか、タスク管理、時間管理が思うようにいきません。 あと、朝の眠たさを「花粉症の…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時16分 （前日の就寝時間 0時47分 睡眠時間 4時間26分） 昨晩は、確定申告書をしてました。 いろいろ後戻り工程など、想定以上に時間がかかった為、就寝時間が遅くなり、２日連続の0時超えでした。 …

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時14分 （前日の就寝時間 0時07分 睡眠時間 5時間7分） 昨晩は、帰宅後にいろいろとやらなければならないことがあり、結局０時過ぎに就寝。月曜から夜更かしでした。 時間管理を、今日からまたしっか…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時48分 （前日の就寝時間 0時23分 睡眠時間 4時間18分） 土日をゆっくり過ごしましたおかげで、少しは日ごろの睡眠不足が解消されたかな、と思います。 今週も始まりました。いつも言っていることに…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 7時23分 （前日の就寝時間 23時17分 睡眠時間 8時間5分） 朝活で４時（もしくは５時）起きを始めて、初のチートDay。 ７時過ぎまでゆっくり寝て、８時間睡眠を確保しました。日ごろの睡眠不足を「根貯…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時26分 （前日の就寝時間 0時02分 睡眠時間 5時間19分） 一昨日は、朝が慌ただしくブログアップをすっかり忘れてしまし、昨日は一昨日の反省からブログを書いてアップしたつもりが、「公開する」ボタ…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時34分 （前日の就寝時間 22時18分 睡眠時間 6時間5分） 昨晩は22時台に就寝できた！！ 6時間睡眠を確保できた！！ というのは、記録としては確かにそうなんですが。 昨晩、またまたリビングで寝落ち…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時1分 （前日の就寝時間 23時07分 睡眠時間 5時間42分） 今朝も、５時間以上の睡眠を確保できました。 ただ、実はベットに入る前にリビングで寝落ちしてました。このタイミングで、布団に入っていた…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間 23時28分 睡眠時間 5時間34分） 今朝は、何とか５時間以上の睡眠を確保。 変わらず、花粉症が辛く鼻を何度もかむ。いゃぁ、この季節はつらい。辛すぎる。 昨日は、鼻のかみす…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時7分 （前日の就寝時間 23時12分 睡眠時間 5時間8分） 今朝は、少しだけゆっくり起床。 花粉症が辛く、鼻を何度もかむ。 今季節も、体質改善はされていなかったみたいです。 今日は家族で伊勢神宮参…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時49分 （前日の就寝時間 0時15分 睡眠時間 5時間16分） 今朝は、土朝を楽しむ予定ですが、少しだけゆっくり起床。 花粉症の薬は、やはり手強いですね。 ルーティンは、起床後すぐに歯磨き、長女（猫…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 4時46分 （前日の就寝時間 0時29分 睡眠時間 4時間17分） 今朝はちょっとだけゆっくり起床。 今日から３月。 また気持ちも新たに朝活を頑張っていきたいと思います。 ルーティンは、起床後すぐに歯磨…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 起床時間 5時0分 （前日の就寝時間 0時分 睡眠時間 5時間） 今朝もまた、少しゆっくりの起床。 今朝も4時に起床しましたが、最近寝不足なので、もう少し寝た方が良いとの判断で5時まで睡眠。 一応、睡眠5時間を…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月28日 水曜日。 起床時間 5時2分 （前日の就寝時間 0時30分 睡眠時間 4時間32分） 今朝もまた、少しゆっくりの起床。 一旦、4時に起床しましたが、最近寝不足なので、もう少し寝た方が…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月27日 火曜日。 起床時間 4時49分 （前日の就寝時間 23時51分 睡眠時間 4時間58分） 今朝もまた、少しゆっくりの起床。 朝起きできず。 4時1分に目覚ましで起きたのですが、もう少しと…

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月26日 月曜日。 起床時間 4時20分 （前日の就寝時間 00時3分 睡眠時間 4時間20分） 今朝も少しゆっくりの起床。 一旦、4時1分に目覚ましで起きたのですが、もう少しと自分に甘くなり。 …

みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。 朝活チャレンジ 2024年2月25日 日曜日。 起床時間 5時19分 （前日の就寝時間 23時35分 睡眠時間 5時間43分） 今朝も少しゆっくりの起床。 昨晩も比較的早めに就寝し、平日の睡眠不足を解消？できたと思います。…