みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。
朝活チャレンジ 2024年2月23日 金曜日。 天皇陛下お誕生日。
起床時間 7時18分
（前日の就寝時間 0時49分 睡眠時間 6時間10分）
朝活、４時起きを開始してから、たぶん1年ぐらいになると思います。
それから毎朝、４時台もしくは５時台に起きていましたが、本日初の「チートデイ」（勝手にそう言っているだけですが）として、7時台までゆくりできました。
やはり、６時か以上の睡眠時間を確保できているのと、4時間の睡眠時間では、目醒めのスッキリ感が違いますね。
6時睡眠が毎日続けられるように、そのためには、寝る時間を早めにして睡眠時間の確保が必要出あり、では6時間睡眠が実現するように、今日は10時前にはベットに入るを目標にいたします。
今日も一日、最幸な日になるぞ！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
次回の投稿も起こしいただければ幸いです。
