みなさん こんにちは。こんばんは。みちです。
朝活チャレンジ 2024年1月30日 火曜日。
起床時間 4時3分
（前日の就寝時間 0時20分 睡眠時間 3時間43分）
昨晩は入浴後、ソファで寛いでいたら寝落ちしてしまった。多分30分ぐらい。
もったいない。その時間に行動してもっと早くベットに入るべきでした。
反省点ですね。今日から帰宅後は気を付けよう。
そして、できる限りベットに入る時間を早くする工夫をする。
スマホは夕食後は触らない。これを今日から徹底してみる。
それによって、就寝時間がどう変わるか、睡眠時間がどれだけ増やせるか、を記録し、今後の朝活チャレンジに反映したい。
今朝も、起床後、長女（猫1歳）の食事を準備、食べさせる。
昨晩使ったコップ類を洗い、珈琲を入れ、入れたての珈琲を飲みながらモーニングノートを書く。
ということで、同じルーティンで約1時間。
今日も一日、最幸な日になるぞ！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
次回の投稿も起こしいただければ幸いです。
