みなんさん こんにちは。こんばんは。 みちです。
起床時間 4時32分（前日の就寝時間 22時57分 睡眠時間 5時間35分）
今朝は4時にいったん目を覚まして起き上がりましたが、またベットに横たわってしまいました。
心の中でいろいろ自分に理由を言って（言い訳をして）。
早起きはできましたが、朝起きからスタートすことが叶わなかった。
反省です。明日の朝はどうするか？4時に起きるか、それとも初めから4時30分起きとするか？
よく考えていきたいと思います。
昨晩は、スマホをダラダラを見ていた時間がもったいなかったです。
正に「時間の浪費」。
この時間を無くすことで、時間を有効に使える。
今日からスマホは仕事と電子マネーなど以外で極力使用しない、ようにしたいと思う。
家に帰ってきたら、スマホは引き出しの中にしまっておく。
連絡・通知は、ガーミンでわかるから。
物理的に隔離したと思います。
昨晩も寝る前に一通りの行動（三男（ちわわ）のトイレ掃除、洗い物など）をしてから就寝であったので、起きてからはルーティンを早く、ゆったりと実施できました。これは続けたいと思います。
反省すべき面と良い明ですね。
明日につなげてきたいと思います。
最後までお付き合いいただきありがとうございます。
次回の投稿もお越しいただければ幸いです。
