みなさん こんにちは。こんばんは。 みちです。
朝活チャレンジ 2024年1月25日木曜日。
起床時間 ４時1分
（前日の就寝時間 ２3時12分 睡眠時間4時間46分）
起床後、珈琲を入れる。モーニングノートを書く。
ということで約１時間。
夕食後、入浴までの間、スマホで何を見るわけでもなく時間を浪費したことを反省。
スマホを触る時間を、本を触る、読む、という習慣にすれば、その時間を自分にとって有意義な時間とすることができる。
今日から、「スマホを触るより本を触る」を意識して行動してみる。
いつもスマートウォッチGarmin「Instinct Tactical」を腕に付けて寝ている。
そうするとアプリで睡眠の記録を見ることができる。
今回の睡眠は、眠りが「深い」時間が１時間２１分。
疲れていたのか、いつも以上に「深い」眠りを得ることができた。
その甲斐あってか、目覚めも良かった。
今日も一日、最幸な日になるぞ！
最後までお付き合いいただきありがとうございました。
次回の投稿も起こしいただければ幸いです。
